Как заработать на ходьбе


Своевременное обновление личных данных

Для расчета количества сожженных калорий и других показателей часы Apple Watch используют личные данные, например ваш рост, вес, пол и возраст. 

Чтобы обновить личные данные, откройте программу Apple Watch на iPhone. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Здоровье». Нажмите «Править» и выберите элемент, который нужно изменить.
Медданные в программе Watch

 

Получение баллов за подвижность и упражнения

Каждая полная минута движения, которое по интенсивности приравнивается к быстрой ходьбе или превосходит ее, засчитывается для достижения ежедневных целей по упражнениям и движению. Если пользователь находится в кресле-коляске, учитывается количество быстрых толканий колес. Любая активность ниже этого уровня учитывается для достижения только ежедневной цели по движению.

Чтобы зарабатывать баллы упражнений во время ходьбы, следите за тем, чтобы рука, на которую надеты часы Apple Watch, не оставалась неподвижной, а покачивалась в такт ходьбе. Например, отправляясь выгуливать собаку, наденьте часы на ту руку, которой не держите поводок, чтобы обеспечить свободу движения.

Если при ходьбе заняты обе руки (например, детской коляской), вы все равно можете заработать баллы упражнений, запустив программу «Тренировка». Откройте программу на часах Apple Watch и выберите «Ходьба». Для отслеживания подвижности программа «Активность» учитывает движения руки и данные акселерометра, а программа «Тренировка» может использовать данные акселерометра, пульсометра и модуля GPS.

 

Убедитесь, что функция «Распознавание запястья» включена

Если функция «Распознавание запястья» отключена, уведомления о необходимости разминки не отправляются, а часы Apple Watch не могут отслеживать ваши достижения в разминке. Показания пульса в фоновом режиме (например, во время отдыха и при ходьбе) не будут записываться, если функция «Распознавание запястья» отключена. 

Чтобы проверить настройки, откройте программу Apple Watch на iPhone. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Код-пароль». Убедитесь, что функция «Распознавание запястья» включена.

Экран ввода пароля в программе Watch

 

Проверка прилегания

Правильное закрепление часов Apple Watch на руке (они должны плотно облегать ее, при этом не перетягивая и позволяя коже дышать) обеспечит удобство ношения и правильную работу датчиков.  

На время тренировок можно затягивать ремешок Apple Watch сильнее, а затем немного ослаблять его. Кроме того, датчики будут работать только в том случае, если часы Apple Watch будут располагаться сверху запястья.

Дополнительные сведения о ношении часов Apple Watch см. в этой статье.

 

Выбор оптимальной тренировки

При использовании программы «Тренировка» выберите вариант, наиболее точно соответствующий вашему типу активности. Например, если вы бегаете на беговой дорожке, выберите «Бег (зал)». Если вы занимаетесь такими тренировками, как йога или силовые упражнения, выберите «Другое».

Сведения о каждом типе тренировок см. в этой статье.
Тренировки в программе «Тренировка»

Калибровка часов Apple Watch

Откалибруйте часы Apple Watch, чтобы повысить точность измерения расстояния, скорости и калорий. Калибровка также позволяет часам запомнить ваш уровень подготовки и длину шага.

Сведения о калибровке часов Apple Watch см. в этой статье. 

 

Прочие факторы, влияющие на измерение пульса

На эффективность работы пульсометра часов Apple Watch может повлиять большое количество факторов. Одним из факторов является кровоснабжение кожи (или объем крови, поступающий к сосудам в коже). Кровоснабжение кожи каждого человека заметно отличается и может также зависеть от окружающей среды. Например, при тренировках в холодную погоду кровоснабжение кожи запястья может быть настолько незначительным, что пульсометр не сможет его измерить.

Постоянные или временные изменения кожного покрова (например, татуировки) также могут влиять на работу пульсометра. Чернила, контуры и насыщенность некоторых татуировок могут блокировать прохождение света к датчику, что снижает вероятность получения правильных результатов.

Еще одним фактором, влияющим на показания пульсометра, является движение. Ритмичные движения, например при беге или езде на велосипеде, обеспечивают более точные результаты по сравнению с занятиями теннисом или боксом, где спортсмены двигаются нерегулярно.

Если вам не удается получить стабильные показатели по какой-либо из этих причин, воспользуйтесь модулями беспроводной связи Apple Watch для подключения к внешним пульсометрам, например нагрудным датчикам с поддержкой Bluetooth. Сведения о создании пары с аксессуарами Bluetooth см. в этой статье.

Пульс — это один из многих факторов, на основании которых часы Apple Watch определяют степень активности и интенсивности выполнения физических упражнений. Для каждого вида тренировки выбирается наиболее соответствующий ей показатель. Например, при беге в помещении задействуется акселерометр. Сведения о том, как во время работы программы «Тренировка» на часах Apple Watch используются модуль GPS и пульсометр, см. в этой статье. 

 Пульс с состоянии покоя и во время ходьбы измеряется только на часах Apple Watch Series 1 или более поздней заработать версии.


Источник: https://support.apple.com/ru-ru/HT207941



Топ-10 Мобильных приложений для тренировок: бег, ходьба Заработок qiwi сайты


Как заработать на ходьбе Максимальное повышение точности измерений с помощью
Как заработать на ходьбе Как заработать студенту: 6 способов получить деньги
Как заработать на ходьбе «Школа скандинавской ходьбы Как делать деньги на
Как заработать на ходьбе К проекту Bitwalking, который позволяет зарабатывать
Как заработать на ходьбе Накопительный счет «Активити» «Альфа-Банк»
Как заработать на ходьбе Криптовалюту Bitwalk можно заработать ходьбой
Как заработать на ходьбе (Walking) War Robots учимся фармить золото. LiveCraft
Как заработать на ходьбе 10 основных советов игры в Walking War Robots
Как заработать на ходьбе The Walking Dead: No Man's Land ВКонтакте
Спортивная ходьба Википедия Free Walking Tour Википедия 4 лучших зарубежных сайта для заработка на вводе капчи » idco Cached World of Tanks гайд как зарабатывать деньги и опыт - Live BOX

Дата: 12.10.2017, 04:18 / Просмотров: 53133